善用「好在康健」平台輕鬆進化養成好習慣

寶可夢熱潮席捲台灣後，突然在運動場、公園、大賣場等，出現許多走路的人會湧現在某個據點的現象，這樣累積的走路步數，除了抓到神奇寶貝以外，到底還有什麼好處？

健走其實是個門檻低又好上手的運動習慣，只要姿勢正確，並搭配恰當的速度與時間，健走也能輕易走到心跳加速、加速血液循環，達到鍛鍊心肺功能、提升基礎代謝率的目的。走的過程中要知道自己到底走幾步，其實只要透過「好在康健」會員平台(https://wellness.cigna.com.tw/wz)這個好工具就讓你不會陷入只能用計步器和自己算的窘境。

根據行為心理學指出，養成一個習慣需要21天的時間，運動不難，難的是常因為太忙或偷懶而無法持續地規律運動，透過康健人壽的「好在康健」會員平台「每天萬步走」計畫，可以自己設定每天的目標，記錄自己的每日健走成果，幫助培養出規律的運動習慣。

走路的時候，如果沒有朋友在旁邊一起聊天，或是計畫進行中容易偷懶就整個忘了，結果好習慣根本連個影子都沒有就糟糕啦~這時候如果有朋友給你加油打氣(順便互相監督)一下，說不定就能一起養成健康好習慣!

一個人默默健走難免空虛寂寞覺得冷，「好在康健」會員平台支援揪團功能，讓你在用「每天萬步走」21天健康計畫的時候，三不五時還能互相PK看成績，看誰走的步數比較多來激勵對方，也可以在自己的團裡面留言，讓你們的小團體還可以順便連絡感情一下XD

如果懶得上平台去紀錄的話，我們還有「瘦身動吃動」手機APP可以用，只要手機的GPS定位功能，就可以自動幫你計算步數，登入會員後就直接幫你加總每天步數，養成一個好習慣就這樣不自覺的無痛上手超方便啊!

話說再好的工具也不會”幫你”運動，還是要你真正體認規律運動的重要，然後下定決心，再用這些工具讓自己更有效率和有趣味的方式達成目標，才是可長可久的正確的道路啊~如果想清楚了打算認真為自己的健康付出努力的話，就立馬註冊加入「好在康健」會員平台或是下載「瘦身動吃動」，然後出門去走路好好鍛練一下，跟著「每天萬步走」21天計畫的腳步，脫離「運動恆立志而不行動」的窘境，一點一滴地養成健康習慣，相信很快你的精氣神狀況都會進化成好棒棒狀態喔!

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<本文由康健人壽邀約有償撰文分享>

幸福企業典範 中華電信集團婚禮 近百新人曬恩愛

45位新郎同時單膝下跪向新娘再次求婚，現場充滿浪漫氣息。（方濬哲攝）


中華電信105年員眷集團結婚，董事長蔡力行（前排右6）擔任證婚人、總經理石木標（前排左6）擔任主婚人。

中華電信不僅是國內電信業龍頭，亦為幸福企業代表，在國內結婚率、生育率持續低迷下，7年內舉辦5屆員眷集團結婚，為300對新人打造幸福婚禮，催生216名電信寶寶。今年特別選在台北圓山飯店舉辦盛大、隆重又溫馨的結婚典禮，45對新人一同步上紅毯、集體曬恩愛，閃瞎全場。

中華電信曾多次獲選為「上班族心中最幸福企業」、「台灣十大幸福企業」，董事長蔡力行表示：「很高興能親自為這些優秀員工們證婚，中華電信之所以具備電信業界最高品質的技術與服務，一切皆源自員工的辛勤付出，因此我們深信把員工當作家人、讓員工有幸福感和歸屬感，才能把這份幸福傳遞給消費者及客戶。」

在上百位親友的祝福中，新人一一步入會場，隨著司儀的解說，一一揭開每對新人的浪漫故事，其中不少是因為參與公司的活動，或是業務上的服務工作而結識。儀式中，45位新郎同時單膝下跪向新娘再次求婚，畫面十分壯觀，在新娘答出「我願意」之後，男女雙方交換戒指、擁吻，全場都感受到濃得化不開的幸福甜蜜。

除了董事長親自證婚，婚禮更由中華電信總經理石木標、中華電信工會理事長朱傳炳分別擔任男女方主婚人。中華電信還贈送每對新人「光世代家庭幸福組合」一年（包含HiNet光世代60M/20M或35M/6M、MOD家庭豪華餐）與新婚賀禮金，中華電信職工福利委員會更加碼贈送每對新人蜜月套房住宿券2張、蠶絲被一床，讓新人們滿載祝福而歸。

放閃無極限 中華電信集團結婚 圓山下跪擁吻

中華電信在圓山飯店舉行105年員眷集團結婚，45對新人在眾人見證下，完成婚禮。（記者王藝菘攝）

〔記者陳炳宏／台北報導〕歷年來舉辦過五屆員眷集團結婚、成就3百個幸福家庭、也產生了216個新生兒，中華電信再接再厲，於今天在圓山飯店舉行105年員眷集團結婚，總共有45對佳偶、近百位新人，在新郎單膝下跪求婚與熱吻下，走入人生另一階段，其中劉珈灝與何逸帆這對新人，是父母皆在中華電信服務，歷經出生、成長到結婚，是名符其實的電信寶寶。

中華電信表示，45對新人中，除了有雙方都在中華電信任職的近水樓台配外，也有許多是因為中華電信而牽起一段佳緣，包括到府裝設MOD，一試成愛侶，或是經由企業內社團而認識，劉珈灝母親蔡慧芬更是當場爆料，與先生劉志峰進入中華電信皆超過40年，全家最溫馨的時刻是自己與先生在職進修，從高中念到碩士而女兒與兒子也從出生到寫功課伴讀，一度出現全家一起在餐桌上讀書打拼的溫馨畫面。

劉珈灝說，從小跟父母當公司活動的小志工，從幫忙端盤子到義賣母親節康乃馨，身旁也都是電信寶寶，覺得可以在健康環境下長大，是一件很幸福的事。

新婚老公何逸帆更是透露了一件藏在內心多年的秘密，大學畢業的何逸帆說，當初追求擁有多張證照與碩士學位的劉珈灝時，學歷、能力的差異，一直擔心自己配不上老婆，當珈灝接受求婚時，覺得這真是老天給的最大禮物，也發誓會用一輩子來愛老婆，在一旁的劉咖灝聽到後，頓時感動到眼淚潰堤。

除了電信寶寶外，桃園營運處的電力工程師曾俊謀與在太太聞秀荃出車禍後留下身上多處傷疤不離不棄，也讓秀荃感動不已，最後在曾俊謀精心策畫下，今年前往日本共遊時，在摩天輪上演出生日求婚記，展開彼此另一段幸福旅程。

中華電信董事長蔡力行表示，中華電信多年來的好成績，主要就是同仁努力結果，提供的各種服務，把社會緊密連結再一起，這次的員眷婚禮，更是增加45對新的連結，也祝福大家可以早點生小寶寶，最後蔡力行也以「太太的脾氣，就是我得福氣」勉勵在場所有新人。

幸福企業不輸陣 中華電辦集團婚禮

中華電昨為45對新人舉辦隆重的結婚典禮，由董座蔡力行（前排右六）親自證婚。圖／中華電提供

中華電信昨（27）日為45對新人舉辦盛大隆重又溫馨的結婚典禮，45位新郎同時單膝下跪向新娘求婚，場面十分壯觀。往年中華電信集團婚禮都會選在總公司園區舉辦，今年該公司福委會特地安排在圓山飯店盛大舉行，並邀請45對新人前一晚提前入住、享用晚宴，希望在圓山飯店這座歷史悠久的台北老地標，呼應中華電信一路走來始終如一的企業精神。

中華電信董事長蔡力行以大家長的身分親自證婚，總經理石木標及中華電信工會理事長朱傳炳分別擔任男女方主婚人，中華電信職工福利委員會主委呂淑津及副主委陳東舜則擔任介紹人。

蔡力行感性致詞表示，雖然外面的天氣涼了點，但室內充滿了溫馨，集團結婚是中華電信對社會的另一個貢獻。他以過來人對新人提出7個忠告：「太太的想法，就是我的做法，太太的心情就是我的表情，太太的嗜好就是我的愛好，太太的意向就是我的方向，太太的鼓勵就是我的動力，太太的要求就是我的追求，太太的脾氣就是我的福氣」，祝福所有新人長長久久。

中華電信更贈送每對新人「光世代家庭幸福組合」一年（包含HiNet光世代60M/20M或35M/6M、MOD家庭豪華餐）、蜜月套房住宿券兩張、蠶絲被一床，總價值近10萬元，讓新人滿載祝福而歸。

中華電信總經理石木標形容這是個令人感動的時刻，現場45對新人，都是中華電信的同仁或眷屬，對中華電而言，就像是同時嫁了女兒娶了媳婦、雙嘉臨門，非常開心。中華電信就像是一個大家庭，並堅信追求同仁的幸福快樂、安居樂業，才能創造公司更卓越的績效。

中華電信不僅是國內電信業龍頭，更堪稱是幸福企業的代表，在國內結婚率、生育率持續低迷下，中華電信帶頭衝刺，近7年共舉辦五屆員眷集團結婚，為300對新人打造幸福婚禮，更催生了216位新生兒的誕生，見證旗下員工一一實現美滿家庭的夢想。

近年來，中華電信榮獲1111人力銀行票選「上班族心中最幸福企業」、中華徵信「台灣前十大幸福企業」及遠見雜誌「千禧世代最愛原創品牌」等諸多殊榮與肯定，證明了中華電信把員工當作家人一般的照顧與關懷。